圖片報(bào)：勞姆科學(xué)調(diào)整飲食與訓(xùn)練，身體狀態(tài)如今達(dá)到生涯巔峰

體育播報(bào)3月26日宣 大衛(wèi)·勞姆今夏的世界杯門(mén)票應(yīng)該穩(wěn)了，這位RB萊比錫球員本次國(guó)際比賽日再次入選德國(guó)國(guó)家隊(duì)，并憑借出色表現(xiàn)穩(wěn)固了自己在左后衛(wèi)位置上的主力地位。在俱樂(lè)部也是如此，在最近5-0大勝霍芬海姆的比賽中，勞姆甚至以34.5公里/小時(shí)的速度成為RB萊比錫陣中沖刺速度最快的球員。然而，勞姆的出色表現(xiàn)并非偶然。據(jù)《圖片報(bào)》消息，除了在訓(xùn)練課后加練任意球之外，他如今在飲食方面也下了一番功夫。

今年年初，他主動(dòng)與RB萊比錫的營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)皮婭·延森進(jìn)行了交流，通過(guò)一款應(yīng)用程序，他連續(xù)一周記錄了自己每天的飲食，包括每杯飲品、每頓飯、每份零食。記錄顯示，他并非總能根據(jù)高強(qiáng)度訓(xùn)練日調(diào)整好自己的能量攝入，有時(shí)攝入不足，有時(shí)攝入時(shí)機(jī)不佳。此外，他在碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的攝入方面也有提升空間。

借助一份營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，勞姆此后便嚴(yán)格注意自己何時(shí)攝入何種食物，精確稱(chēng)量每一餐的份量，并在高強(qiáng)度訓(xùn)練或比賽日遵循“3+2”原則，即三頓正餐加兩頓加餐，以及運(yùn)動(dòng)后必飲的能量補(bǔ)充奶昔。

俱樂(lè)部還通過(guò)所謂的“皮褶厚度測(cè)量法”來(lái)監(jiān)測(cè)進(jìn)步情況，RB萊比錫每隔六到十二周就會(huì)用這種方法測(cè)量所有職業(yè)球員的體脂率，通過(guò)測(cè)量身體八個(gè)部位的皮膚褶皺厚度，結(jié)合球員的體重，就能得出關(guān)于身體成分最精確的數(shù)據(jù)。

堅(jiān)持三個(gè)多月后的結(jié)果是，勞姆的健康狀況和速度達(dá)到了前所未有的水平。他的一些體能指標(biāo)甚至又提升了約20%，而他在RB萊比錫時(shí)期的沖刺速度也從未達(dá)到過(guò)現(xiàn)在的高度。

這些頂級(jí)數(shù)據(jù)也反映在他的評(píng)分卡上，該卡由前短跑運(yùn)動(dòng)員、奧運(yùn)參賽者魯文·法勒領(lǐng)導(dǎo)的RB萊比錫體能部門(mén)正在研發(fā)中。它能以圖形化方式一目了然地顯示每位球員當(dāng)前對(duì)RB萊比錫而言重要的體能數(shù)據(jù)。如今，球隊(duì)每個(gè)賽季會(huì)進(jìn)行多次耐力測(cè)試，而非僅僅在賽季初和冬歇期進(jìn)行例行的體能測(cè)試。

這樣，個(gè)性化訓(xùn)練方案就可以隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整。其結(jié)果是幾乎所有球員的體能參數(shù)都在賽季進(jìn)程中得到了提升。例如，RB萊比錫在本賽季的沖刺次數(shù)（速度超過(guò)25公里/小時(shí)的跑動(dòng)）創(chuàng)下了歷史新高。

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